新治市民の森での活動は長生きするためのサプリメントといったら笑いますか。山坂在り危険いっぱいの森林で働く愛護会の皆さんを見ていると、血色もよく活発に体を動かし年齢を感じさせません。みどりの木々に囲まれフィトンチットに満ちた空気の中で太陽の光を一杯浴び元気に楽しく活動し、 おいしく食事をすることは心身ともに健康によく寿命を延ばしているように思われます。
１．有酸素運動
退職後は家に閉じ籠り、することなくボケっとしている人が多いようですが、ボランテアとして森で活動している皆さんは生き生きしていますね。森に入り自然の空気に触れるだけでも癒されるのに、作業をすることにより体力を維持するだけでなく、精神的にもいいですね。 体を動かすことによりお腹もすき食欲も出てきて空気の良い森のなかでの昼食は最高ですね。
２．３度３度の食事
退職後は時間が自由になり食事の時間も不規則になりがちです。会社勤めの時はそれなりに朝、昼、晩、三度食事をとっていたのに、退職後は食欲により食べたり、食べなかったりでは、健康に良くありません。森には食欲を誘う旬の山菜が沢山あります。 朝しっかり食事をとり森に来て作業をした後で、話に興じながらおいしい食事をとることは体に非常にいいことですね。バランスの取れた三度三度の食事を大切にしましょう。
３．会話
退職し会社から離れ家庭に入ってしまうと行動範囲が狭くなり、会う人々も極端に減ってきます。退職直後でしたら、会社との関係もあり何かにつけ話す相手も居たでしょうが、５年も過ぎると近所付き合いだけとなり、ひどい人は家族との会話もなくなり一日テレビとの会話になっている人もいるようです。 ところが、森に来ると新しい仲間ができ、作業をほったらかしにして話し込んでいる人も見受けられます。また、自然から離れてしまった子供さんたちが校外学習で整理された森を利用することが多いです。そこで、森の話や作業のことなどを積極的に子供さん達に話してあげましょう。子供さんたちとの会話は脳を刺激しフレッシュですよ。
４．団体行動
市民の森での活動は各自勝手に来て行う作業ではありません。ボランテア活動とはいえ一つのしっかりした組織です。会社ほどの規制はありませんが、管理部門の方々が安全に楽しく作業ができるように計画し進めています。森の活動というと森の保全活動だけと思われがちですが、それだけではなく、 その作業を楽しく安全に行なうために計画し進める大切な管理部門の作業があるからこそ楽しく安全に作業ができているのです。管理部門の作業に加わることにより、頭脳を使う会話も増え、さらに精神的にも充実した生活が送れるのではないでしょうか。
５．森の活動は長生きするためのサプリメント
以上のように森での活動は心身共に刺激され、いいことだらけですので、フィトンチットで埋まった森での活動は長生きするためのサプリメントではないでしょうか。毎週活動に参加していると身の回りにある植物はあって当たり前で、刈られている植物もまともに見ることなく黙々と作業をしています。 これではもったいないですね。どんな植物に囲まれ、どんな植物を刈っているのか観察し少しは名前を憶えませんか。ボケ防止になりますよ。森での活動は身近にあり安く安全で副作用がなく、よく効く健康保険薬品です。この楽しい場所の薬効がますます良くなるように管理部門の仕事にも積極的に参加し長生きしましょう。